Jak zaczynasz dzień?

Poniedziałek. Nielubiany, bezużyteczny, traumatyczny. Najlepiej byłoby wyrzucić ten dzień z kalendarza. Wtedy, wszystkie poniedziałkowe obelgi przeniosłyby się na wtorek... I tak w kółko, aż do niedzieli. Budzisz się, za oknem ciemno, wszędzie zimno, na dodatek leje, a Twoje samopoczucie doskonale komponuje sie z panującą za oknem aurą. A co jeśli powiem, że poniedziałek wcale nie musi być taki najgorszy? Co więcej, możesz go świadomie polubić? Wszystko zależy od Ciebie! Jednak od początku... Jak zaczynasz dzień? Tzn: Co rano wkładasz do Twojego żołądka? Czym karmisz siebie, swój organizm, Twojego najlepszego przyjaciela? Czy jesteś świadomy/a, że od tego, jaki pierwszy posiłek spożywasz zależy Twoje samopoczucie, Twoja energia, zapał do pracy oraz koncentracja? Strach pomyśleć, że AŻ 1/2 Polaków zapomina o codziennym śniadaniu. Może jesteś w tej grupie? Halo! Czas się obudzić, zadbać o siebie, swoje zdrowie oraz metabolizm. Oczywiście nie łudźmy się, sprawy nie załatwi tania, szybka żywność czyli Fast-Foody, bez żadnych witamin oraz wartościowych składników odżywczych, niezbędnych do funkcjonowania każdego organizmu. Patrz uważnie, co wkładasz na swój talerz:) Wiem, że rano w pośpiechu trudno jest znaleźć czas na przygotowanie dobrego, pożywnego śniadania, dlatego przygotowałam cztery przepyszne propozycje, których czas przygotowania nie przekracza 10 minut, a Twój organizm będzie Ci za nie niezmiernie wdzięczny (mam nadzieję, że od dziś każdego poranka;)). Wszystkie dania mogę śmiało polecić, co ranka któreś z nich ląduje w moim brzuchu. Produkty używane do potraw nie są modyfikowane, przez co Nasza sylwetka będzie cieszyć się zdrowym wyglądem.

1) Tortilla z warzywami

    Najlepsza pełnoziarnista! Upiec z dwóch stron, następnie dołożyć świeżo umyte, ulubione

    warzywa, całość wypełnić dużą ilością 'zieleniny':) I Bomba witaminowa na śniadanie gotowa!

2) Wegański omlet

   

    W tym wypadku użyj pełnoziarnistej mąki, dodaj płatki owsiane oraz mleko.
    Wszystko wymieszaj, włóż na patelnie, a do środka dodaj ulubione ZDROWE składniki i Voila!

3) Owsianka na mleku

   Ugotuj mleko. Przelej je do miski, następnie wrzuć swoje ulubione owoce,
   dodaj płatki owsiane. Zamiast owsianki na mleku możesz wybrać także wersję na wodzie.    
   Smacznego!

4) Placuszki owsiane

    Do miski wrzuć banana, dwa jajka oraz 2/3 łyżki stołowe płatków owsianych

    Wymieszaj, następnie wrzuć na patelnię. Podawaj ze świeżymi owocami.

    Zapewniony pełny brzuch i energia na cały poranek!